人人都可能會缺鈣，然而缺鈣的原因無非以下幾種：一是長期攝入不足，無法滿足身體正?；顒拥男枰?；二是自身的需要量急劇增加，普通膳食已無法提供充足的鈣質而導致缺鈣；三是在膳食中雖然鈣質充足，但是因疾病原因使鈣質吸收發(fā)生障礙，長期慢性疾病造成體內實質上鈣應用不足，最終導致缺鈣；四是由于慢性腹瀉等原因，長期排出多量的鈣質而發(fā)生缺鈣。綜合這四方面的原因，我們可以發(fā)現，作為一名健康人，第二種原因是人體缺鈣的主要原因，即人體的需要量額外增加使我們更容易缺鈣！

  在人的漫漫一生中，“兩頭兒和一個中段期”最容易缺鈣。“兩頭兒”一個是指初生期到骨骼成長期，十幾年的時間由于骨骼生長發(fā)育的需要而要求更多的鈣質，尤其是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子對鈣質的需求尤為增加；另一個是老年期，男性在70歲以后，女性則在50歲左右就發(fā)生鈣流失明顯增多。因此需要在膳食中補充更多的鈣質。“一個中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期間，一個人擔負著“兩個人”的重任，需要額外添加鈣的攝入。因此這三種特殊的健康人群最容易缺鈣。

  對于因各種疾病導致的鈣質吸收不良或排出增多的患者，則應在補鈣的同時注意治療原發(fā)疾病。而長期進食不足或偏食行為者應進行營養(yǎng)知識教育，盡可能采用平衡膳食，在膳食中給予充足的鈣質就可以糾正其缺鈣問題了。

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